Tips Sukses Diet

7 TIPS YANG BISA ANDA IKUTI JIKA INGIN SUKSES DIET:

tips sukses diet

1. SARAPAN

Jangan lewatkan pagi Anda tanpa sarapan. Sarapan sehat dengan menu yang tepat sangat membantu Anda tetap fokus dan menekan keinginan ngemil selama seharian. Jika Anda sedang melaksanakan program diet, sarapan adalah bagian penting yang tidak boleh Anda lewatkan, meskipun Anda tidak lapar.

2. JANGAN MENAHAN LAPAR

Kalau Anda keseringan menahan lapar dengan harapan berat badan Anda bakal cepat turun, maka bersiap-siaplah menghadapi kenyataan buruk bahwa berat badan Anda justru tidak berkurang 1 gram pun. Jika Anda kelaparan, sel-sel tubuh Anda pun ikut kelaparan sehingga metabolisme tubuh terganggu. Itulah sebabnya berat badan Anda tidak turun-turun.

3. KURANGI NONTON TV

Apa hubungan diet dengan nonton TV. Suasana santai saat nonton TV biasanya mendorong kita untuk ngemil. Karena keasyikan nonton TV, cemilan ludes.

4. JANGAN MENUNGGU LAPAR UNTUK MAKAN

Nah, yang ini terkait dengan poin No. 2 di atas. Mengapa? Jika kita makan dalam keadaan lapar berat, maka kita akan cenderung makan lebih banyak dari porsi normal. Yang seharusnya sepiring, jadi dua piring… gawat, kan?

5. GOSOK GIGI SETELAH MAKAN

Bersih akan menciptakan kenyamanan. Gosok gigi setelah makan akan membuat kita merasa nyaman dan malas “mengotori” mulut kembali dengan makanan. Sepele, tapi efeknya bisa dibuktikan…

6. SUGESTI “GAK MAKAN NASI = GAK KENYANG”

Untuk Anda yang lagi ingin diet, buah jauh-jauh deh sugesti itu. Kurangi makan karbo (nasi), perbanyak santap makanan yang berprotein dan kaya serat.

7. MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK

Air putih di samping menekan rasa lapar, juga berfungsi menggelontorkan lemak yang sudah luntur sehingga cepat keluar dari tubuh kita. Buat yang belum terbiasa, mungkin awalnya akan menimbulkan rasa mual. Tapi yakinlah, jika sudah terbiasa, Anda justru akan ketagihan minum air putih.

Comments are disabled