Inilah Akibat Jika Tidak Mengunyah Makanan Hingga 30 sampai 70 Kunyahan

Tahukah Anda? 

Jika banyak orang mengalami obesitas namun mengalami malnutrisi? Inilah akibat jika tidak mengunyah makanan hingga 30 sampai 70 kunyahan.

mengunyah makanan

     Kebiasaan tidak mengunyah makanan dengan benar, yaitu mengunyah minimal 30 hingga 70 kunyahan akan mengakibatkan makanan tidak dicerna dengan baik di dalam mulut. Padahal kelenjar ludah menghasilkan ludah yang dapat mencerna makanan dengan baik sehingga saat memasuki lambung dan usus, dua organ ini tidak perlu bekerja terlalu keras untuk mencernanya.

     Semakin lama seseorang mengunyah makanan, maka enzim amilase yang terkandung di dalam kelenjar ludah akan melumatkan makanan sehingga dapat dengan mudah melewati kerongkongan. Selain itu, air liur ini akan dengan mudah bercampur dengan asam lambung serta cairan empedu sehingga makanan dapat dengan mudah dicerna. Hal yang paling penting lainnya dari proses mengunyah ini adalah enzim-enzim dapat dengan aktif bekerja sepanjang saluran pencernaan.
 usus halus
     Saat makanan yang dikunyah dengan baik memasuki usus halus, penyerapan nutrisi akan berlangsung dengan baik, sebab makanan memiliki bentuk yang lebih halus dan lembut. Sebaliknya, jika makanan yang dikunyah kurang baik, maka bentuk makanan masih keras dan besar sehingga nutrisi tidak dapat dicerna dengan baik oleh usus halus. Makanan yang tidak dapat diserap dengan baik oleh usus halus ini akan membusuk, menyebabkan toksin, dan akhirnya mengurangi jumlah enzim di dalam tubuh karena harus bekerja keras untuk menetralkan racun dari makanan yang membusuk tersebut.

     Mengunyah dengan baik akan membuat seseorang memiliki badan yang lebih langsing dan sehat. Saat mengunyah, maka kadar gula di dalam mulut akan meningkat sehingga menyebabkan rasa kenyang. Hal ini akan mengerem nafsu makan dengan baik. Dengan begitu, porsi makanan yang disantap tidak terlalu banyak. Semakin lama mengunyah maka rasa kenyang akan bertahan lebih lama. Mengunyah makanan dengan baik dan lama (30 hingga 70 kunyahan) akan membunuh bakteri dan parasit buruk dalam berbagai bahan makanan, misal sea food, daging, ataupun ikan.

     Mengunyah makanan dengan baik akan menghemat enzim dalam tubuh kita. Makanan yang dikunyah dengan lembut akan membuat nutrisi terserap sempurna sehingga tubuh tidak mengalami malnutrisi. Selain itu, mengunyah dengan benar akan membuat nafsu makan menurun sehingga kita tidak akan mengkonsumsi makanan dalam porsi besar.

obesitas

Tahukah Anda, jika banyak orang mengalami obesitas namun mengalami malnutrisi? Inilah akibat jika tidak mengunyah makanan hingga 30 sampai 70 kunyahan. Rasa lapar akan terus menyerang, padahal makanan yang telah masuk ke dalam lambung lebih banyak dari semestinya. Akibatnya, makanan tidak terserap dengan baik. Tubuh mengalami malnutrisi, sekaligus penumpukan racun di dalam usus akibat makanan yang membusuk dan susah dicerna.

Kesimpulan:

Manfaat dari mengunyah makanan dengan baik dan lama (30 hingga 70 kunyahan):

  1. Penyerapan nutrisi akan berlangsung dengan baik.
  2. Badan menjadi lebih langsing dan sehat.
  3. Mengerem nafsu makan dengan baik.
  4. Menghemat enzim dalam tubuh.
  5. Menghilangkan penumpukan racun dalam usus.

banner dietcepat


 

2 Responses to “Inilah Akibat Jika Tidak Mengunyah Makanan Hingga 30 sampai 70 Kunyahan”

  1. ronnie says:

    sebenernya dianjurkan banget untuk mengunyah makanan sampai 30 kali atau sampai halus. karena makin halus makanananya, makin mudah pula nutrisinya diserap dengan bantan saliva

Leave a Reply to ronnie Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *